راههای_پیشگیری_از_گرمازدگی_چیست؟

✅ #راههای_پیشگیری_از_گرمازدگی_چیست؟

➕ مقدار زیادی آب خنک بنوشید.
➕ حتی‌الامکان زیر تابش مستقیم آفتاب نمانید.
➕ زیر نور آفتاب از کلاه نقاب‌دار یا چتر استفاده کنید.
➕ بطری آب به همراه داشته باشید.
➕ ترجیحاً بین ساعت های ۱۱ صبح تا ۱۵ عصر، بیرون نروید.
➕ غذای چرب و سنگین نخورید.
➕ خاکشیر خنک با شربت آب لیمو بخورید.
➕ مرتب دوش آب سرد بگیرید.
➕ از عینک آفتابی مناسب استفاده کنید.
➕ پوستتان را مرتب با آب خنک کنید.